Vai trò của trứng và niêm mạc trong quá trình thụ thai
1. Niêm mạc tử cung: Tên gọi khác là nội mạc tử cung. Là một lớp niêm mạc bao phủ toàn bộ bề mặt bên trong tử cung, nó có vai trò trong việc thị thai thành công, đồng thời bảo vệ thai ở những giai đoạn sau. Niêm mạc tử dụng đủ tiêu chuẩn sẽ giúp quá trình thụ thai nhanh, đó là lớp niêm mạc phát triển nhiều và dầy lên, chuẩn bị cho quá trình trứng rụng, tạo điều kiện cho trứng đã thụ tinh làm tổ trong tư cung.
Nội mạc tử cung dày hay mỏng đều ảnh hưởng đến quá trình mang thai, nếu nội tử cung quá mỏng gây khó khăn cho việc bám dính và làm tổ của trứng đã thụ tinh, đồng thời dễ sảy thai; nếu nội mạc tử cung quá dày cũng sẽ khiến việc thụ thai diễn ra khó khăn.
2. Trứng: Không như tinh trùng của người phụ nữ, trứng của người phụ nữ chỉ có hạn và giảm dần theo độ tuổi, mỗi tháng sẽ có một tế bào trứng trưởng thành và rụng khỏi buồng trứng. Trứng chỉ có khả năng kết hợp vơi tinh trùng trong khoảng 12-24 giờ, nếu muốn sinh con bạn phải tính ngày rụng trứng tốt nhất có thể.
Trứng có chất lượng tốt khi có đủ bộ nhiễm sắc thể thích hợp và khả năng kết hợp nhiễm sắc thể này với nhiễm sắc thể của tinh trùng, khi trứng rụng nang trứng phải đạt được kích thước từ 18-23 mm.
Thực phẩm tốt cho trứng và niêm mạc
Để trứng và niêm mạc phát triển tốt thì bổ sung dưỡng chất bằng nguồn thực phẩm tự nhiên là sự lựa chọn tối ưu. Dưới đây là thực đơn tốt cho trứng và niêm mạc.
1. Thực đơn “nuôi” trứng đạt chuẩn
Món ngon từ cá: Cá là loại thực phẩm giàu chất béo omega 3, giúp cân bằng lượng hormone nuôi dưỡng tế bào trong cơ thể. Nguồn protein dồi dào trong cá rất tốt trong việc cải thiện chất lượng chất lượng trứng. Chị em phụ nữ nên bổ sung từ 300-400 gram cá mỗi tuần nhé.
Uống sữa mỗi ngày: Các nhà khoa học cho rằng chỉ cần ly sữa đầy đủ chất béo mỗi ngày sẽ giúp giảm 25% nguy cơ vô sinh so với những người không uống sữa, lý do đưa ra là nguồn chất béo có vai trò quan trọng đối với chức năng buồng trứng:
Ăn trứng “bổ” trứng: Đây là thực phẩm không thể thiếu. Trứng là một trong số ít những thực phẩm chứa vitamin D và những dưỡng chất quan trọng đối với khả năng sinh sản phụ nữ. Hàm lượng B12 trong trứng có vai trò tương tự như acid folic giúp giảm dị tật ống thần kinh thai nhi giai đoạn đầu thai kỳ.
Hình 3: Rau xanh hay các loại quả mọng không chỉ tốt cho trứng mà còn rất tốt cho cơ thể
Các loại quả chín: Nguồn thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa nên rất tốt cho trứng và và nang trứng. Bạn nên bổ sung hoa quả hàng tuần để tăng khả năng miễn dịch của mình.
Rau xanh: Rau xanh các loại như cải xoăn, súp lơ, bina … chứa nhiều mangan, sắt, canxi, folate và vitamin A. Không những tốt cho trứng mà con rất tốt đối với cơ thể. Nên bổ sung rau 2 bữa/ngày, nên sử dụng các món luộc hoặc hấp, hạn chế các món chiên và xào.
Thực phẩm cải thiện chất lượng nội mạc tử cung
Ngãi cứu: Nếu phụ nữ có niêm mạc tử cung mỏng nên ngãi cứu hàng ngày, nó giúp làm giày lớp niêm mạc tử cung giúp thai nhi dễ bám và bám chắc vào thành niêm mạc tử cung hơn. Bạn có thể lấy 300 gram và mỗi ngày 50 gram đun sôi, lấy nước trong và uống mỗi ngày 2 lần trong cả tháng.
Đạu nành: Tương tự ngãi cứu, đậu nành rất giàu phytoestrogen, có thể làm dày niêm mạc tử cung, đồng thời tăng lưu lượng máu trong cơ thể.
Lá mâm xôi: Loại lá rất giàu carotenoid, đây là một chất có tác dụng chống oxy hóa cao, bảo vệ tế bào chống lại các gốc tự do có hại, rất tốt cho chị em có niêm mạc mỏng.
Bài viết này phần nào đã giải đáp được thắc mắc cho các chị em ăn gì để tốt cho trứng và niêm mạc, hi vọng nó sẽ thật sự hữu ích để trứng và niêm mạc chị em phát triển tốt, tăng khả năng thụ thai, mẹ con khỏe mạnh.
Xem thêm: Femifortil cải thiện chất lượng trứng, tăng khả năng thụ thai cho phụ nữ
