Ăn gì tốt cho tinh trùng

Vô sinh – hiếm muộn 40% do người đàn ông, 40% do người phụ nữ, 10% do cả 2 và 10% chưa rõ nguyên nhân ( chính xác là có nguyên nhân, nhưng hiện tại khoa học chưa tiềm ra ). Trong số các nguyên nhân gây vô sinh ở nam giới thì trong đó nguyên nhân chính liên quan tới tinh trùng ( tinh trùng bất thường hình dạng, tinh trùng yêu, tinh trùng kém về số lượng chất lượng tinh trùng, không tinh trùng, tinh trùng bất động…..)

Để cải thiện chất lượng, số lượng tinh trùng, giúp tinh trùng khỏe mạnh chúng ta có thể sử dụng các loại các loại thực phẩm sau kết hợp với một số thuốc, thực phẩm chức năng có lợi cho tinh trùng. Sau đây thuốc 365 sẽ giới thiệu tới các bạn 12 loại thực phẩm tốt cho tinh trùng.

>> Thuốc mensterona cải thiện số lượng chất lượng tinh trùng

>> Thuốc proxeed plus – bổ tinh trùng

1. Thực phẩm hữu cơ tốt cho tinh trùng

Chuyên gia dinh dưỡng và các bác sĩ chuyên khoa nam học cho biết chế độ ăn hàng ngày, thể thao có ảnh hưởng rất nhiều tới chất lượng của tinh trùng. Ngoài ra trong bữa ăn hàng ngày chứa nhiều thuốc trừ sâu, thuốc kích thích tăng trưởng, bia rượu, thuốc lá sẽ làm suy giảm chất lượng tinh trùng, do đó để có sức khỏe tốt, chất lượng tinh trùng tốt thì trong chế độ ăn hằng ngày của chồng, bạn nên chọn thực phẩm hữu cơ, không chứa hóa chất.

2. Thực phẩm giàu Acid folic

Theo các chuyên gia thực phẩm giàu acid folic ngoài việc bổ sung cho phụ nữ trước, trong khi mang thai, sau sinh với mục đích tránh dị tật ống thần kinh cho thai nhi, acid folic còn  giúp tinh trùng ở nam giới khỏe mạnh hơn. Các loại thực phẩm giàu acid folic: Đậu, rau xanh màu đậm, trứng, thịt bò, ngũ cốc

3. Các loại hạt tốt cho tinh trùng

Nghiên cứu cho thấy các loại hạt giàu selen sẽ giúp cải thiện tốt số lượng, chất lượng tinh trùng, giúp cho tinh trùng bơi nhanh hơn, giảm mức độ di dạng…Các loại hạt đó là :Hạnh nhân, hạt bí Ngô, hạt điều, hạt hướng dương

4. Các loại chuối

Trong thành phần dinh dưỡng của chuối có chứa bromelain, là một loại enzyme có khả năng điều hòa hormone giới tính. Chuối còn chứa nhiều vitamin A, B1, C có tác dụng góp phần thúc đẩy việc sản sinh thêm nhiều tinh trùng cũng như tăng cường sức chịu đựng của tinh trùng với các tác nhân oxy hóa, gốc tự do.

5. Các loại thịt có màu đỏ

Các loại thịt có màu đỏ chứa nhiều acid amin giúp tăng số lượng tinh trùng rõ rệt, ngoài ra việc cung cấp đủ thịt màu đỏ sẽ giúp chuyện chăn gối được cải thiện rất tốt, các loại thịt là: Thịt bò, hươu, cừu…

6. Các loại thực phẩm giàu kẽm cho nam giới

Bổ sung kẽm sẽ giúp sẽ giúp cho khả năng di động và chất lượng của tinh trùng được cải thiện đáng kể. Do đó hằng ngày các bạn nên bổ sung kẽm đầy đủ cho nam giới qua thực phẩm giàu kẽm: các loại đậu, lúa mạch, thịt đỏ.

7. Cà chua

Cà chua là loại quả chứa nhiều lycopene, lycopene giúp tăng số lượng tinh trùng cho nam giới rất tốt, có thể tăng tới 70%, theo nghiên cứu nếu đàn ông được bổ sung cà chua theo chế độ ăn 2-4 lần/ tuần sẽ giúp cải thiện số lượng tinh trùng tốt và giúp giảm nguy cơ u xơ tuyền liệt tuyến rất cao.

8. Chocolate loại đen

chocolate đen chứa nhiều amino acid, L-arginine, có tác dụng kích thích sản xuất tinh trùng trong tinh hoàn.

9. Các loại quả giàu vitamin C

Cam, quýt, dâu tây, bưởi, kiwi là các loại quả giàu vitamin C rất tốt cho chất lượng cho đội quân tinh trùng. vitamin C là chất chống oxy hóa, giúp cơ thể trung hòa và tiêu diệt các gốc tự do, nó sẽ bảo vệ tinh trùng khỏi những tổn thương, giảm tình trạng vón cục của tinh trùng, tăng khả năng di động do đó tăng khả nang thụ thai trong quan hệ tự nhiên của các cặp vợ chồng.

10. Nhân sâm

Nhân sâm đại bổ, tính hàn giúp tăng cường sinh lực cho phái mạnh, giúp giãn cơ, cải thiện tình trạng lưu thông máu, tăng khả năng chống chịu đối với các tác nhân bất lợi của tinh trùng

1. Củ Tỏi

Tỏi là thực phẩm giàu allicin, là hoạt chất có tác dụng tăng lưu thông máu tới cơ quan sinh dục, do đó tăng dưỡng chất tới nuôi các tế bào củ tinh hòa, làm cho tinh hoàn tăng sinh số lượng tinh trùng và khỏe mạnh, tỏi còn chứa vitamin V6, selen giúp bảo vệ tinh trùng tránh khỏi tổn thương, tỏi giúp điều hòa việc sản sinh hoocmon sinh dục nam.

12. Con Hàu

Hàu là một trong những loại hải sản được các nhà khoa học và bác sĩ khuyên ăn nhất. nó có khả năng giúp cho nhu cầu tình dục tăng, tăng số lượng, chất lượng tinh trùng.